身体のケアも心のケアもどちらも大事だなぁと、
最近しみじみ思うようになりました。
自分で自分を、ケア出来ていますか？
身体のケアは、
自分の身体の声を聴くところから。
聴いてあげていますか？
私は聴くように意識して
気がついたらすぐにケアをしています。
例えば
・どこかが凝っていたらヨガをする
・喉がイガイガしたらはちみつ生姜を飲んでマスクして寝る
・症状に合わせてお灸する
・冷えを感じたら玄米カイロで温める
・早く寝る
などなど
ご覧の通り
ケアはどれも全然大したことではないです。
けれど、やり方やポイントを知っていて、
自分でできるようになっておくと
症状を抑えたり、悪化させずに済んだりします。
我が子たちはケアされるのが大好きで、
マッサージしたり、お灸したり、その時の体調に合わせて色々やっています。
四年生のお姉ちゃんは自分でお灸を据えるようになりました。
大きくなって
独り立ちしたときに
自分で自分の身体の声を聴いて
ちょっとした不調は自分でケアできるように
なっていて欲しいなと、思っています。
次回は
心のケアについて書いてみようと思います。
